23 setembre 2024
La cibercondria és un fenomen creixent en l’era digital, que es refereix a l’ús excessiu i inapropiat d’Internet per buscar informació sobre salut, fet que pot provocar un augment de l’ansietat i preocupacions infundades sobre malalties. Aquesta condició està estretament vinculada a la facilitat amb què les persones accedeixen a informació mèdica en línia, la qual cosa, lluny de ser beneficiós, sovint genera un mal diagnòstic de les pròpies condicions de salut.
Causes de la cibercondria
Les causes de la cibercondria són diverses, però generalment estan vinculades a l’ansietat i la tendència a buscar respostes immediates davant de símptomes o preocupacions de salut. L’accés a Internet ha permès que qualsevol persona pugui consultar sobre malalties o diagnòstics, cosa que pot resultar en la interpretació errònia dels símptomes o la sobrereacció davant de malalties comunes. A més, les persones amb predisposició a trastorns d’ansietat solen ser més vulnerables a desenvolupar aquesta condició. La sobreabundància d’informació mèdica a la web, moltes vegades no verificada o inexacta, també contribueix a generar un estat d’alarma innecessari.
Com detectar la cibercondria
Detectar la cibercondria pot ser complicat, però hi ha alguns senyals que indiquen la presència d’aquesta condició. Les persones que la pateixen tendeixen a buscar repetidament a Internet informació sobre els seus símptomes, fins i tot després de rebre un diagnòstic mèdic. A més, poden experimentar un augment significatiu de l’ansietat o l’estrès després de realitzar aquestes recerques, sovint convencent-se que pateixen malalties greus o irreversibles, tot i no tenir una evidència mèdica que el doni suport. També és comú que s’evitin consultes mèdiques presencials, ja que les persones amb cibercondria creuen que poden autodiagnosticar-se a través d’Internet.
Com combatre la cibercondria
Combatre la cibercondria implica adoptar un enfocament conscient i equilibrat davant la informació mèdica disponible en línia. En primer lloc, és fonamental educar-se sobre com utilitzar els recursos digitals de manera responsable i consultar sempre fonts confiables i verificades. A més, es recomana limitar el temps dedicat a la recerca d’informació mèdica, evitant caure en el cicle de consultes compulsives. Un pas clau és acudir a professionals de la salut per obtenir un diagnòstic adequat, fet que proporciona seguretat i confiança i evita l’autoavaluació.
El suport psicològic també juga un paper important, ja que un terapeuta pot ajudar a conviure amb l’ansietat relacionada amb la salut i ensenyar estratègies per reduir la preocupació excessiva. Amb l’orientació adequada, és possible controlar la cibercondria i mantenir un equilibri saludable en l’accés a la informació mèdica.
A Alter Mútua posem a disposició de tots els nostres mutualistes els Serveis de benestar que inclouen el Servei d’atenció i orientació emocional atès per un equip de psicòlegs especialitzat, que t’atendrà i et donarà el suport emocional que necessites.
En conclusió, la cibercondria és un trastorn que, tot i que sorgeix del desig legítim de comprendre la nostra salut, pot tenir efectes negatius sobre el nostre benestar emocional. Amb educació, autocura i suport professional, és possible superar aquesta condició i evitar que la por a la malaltia interfereixi amb una vida plena i saludable.
