Propósitos de año nuevo: la clave para un 2025 más saludable y feliz

9 enero 2025

Con la llegada del año nuevo, muchos de nosotros nos proponemos cambiar algunos aspectos de nuestra vida. Son los conocidos propósitos de año nuevo pero, ¿qué debemos tener en cuenta cuando pensamos en establecer nuevos retos?

Tocar de pies en el suelo y ser perseverante

A la hora de fijar nuestros propósitos es importante que estos sean realistas y abarcables. A menudo, nos emocionamos con los cambios y queremos conseguirlo todo de golpe. Pero, si establecemos objetivos demasiado ambiciosos o poco realistas, es muy fácil que caigamos en la frustración cuando no veamos los resultados inmediatamente. Por ejemplo, querer perder una gran cantidad de peso en poco tiempo o hacer ejercicio durante horas cada día puede ser desbordante y poco sostenible. Si nos marcamos objetivos que están fuera de nuestro alcance, acabaremos sintiéndonos derrotados y con la sensación de no haber conseguido nada, a pesar de nuestros esfuerzos.

Es por ello que hay que empezar con pasos pequeños y progresivos. Establecer metas que estén a nuestro medida nos ayudará a mantenernos motivados y a ver resultados de manera más constante. Por ejemplo, en lugar de querer empezar a hacer ejercicio todos los días, podríamos empezar con dos o tres sesiones a la semana y aumentar la frecuencia de manera gradual. Así, en lugar de sentirnos frustrados, celebraremos nuestros pequeños éxitos, que serán los que nos llevarán a alcanzar grandes logros. La clave es que estos propósitos sean sostenibles y que los podamos integrar de manera natural a nuestra rutina, sin que nos supongan una carga o una fuente de tensión.

El cambio de año es, pues, un buen momento para hacer balance y establecer nuevos objetivos para mejorar nuestra calidad de vida. Aunque, por supuesto, cada persona puede tener sus propios propósitos, hay algunos que son universales y especialmente importantes para tener un año mejor. Entre ellos, cuidar la salud, hacer ejercicio, vigilar la alimentación, mantener la salud mental y tratar de ahorrar más destacan como fundamentales.

Propósitos universales

Uno de los primeros pasos para mejorar nuestro bienestar es cuidar la salud. Esto no solo quiere decir hacernos exámenes médicos regulares, sino también prestar más atención a las señales de nuestro cuerpo, evitar hábitos que puedan dañarnos y fomentar otros que contribuyan a mejorar nuestra salud. Por ejemplo, un aspecto clave de este cuidado es hacer ejercicio de manera regular. Hacer un deporte que nos divierta, hacer yoga o nadar, o simplemente caminar sin que sea necesario apuntarse al gimnasio, son excelentes opciones para mantenernos activos. Lo importante es que el cuerpo se mantenga en movimiento y que la rutina diaria incluya tiempo para la salud física.

Esta actividad física se complementa con una alimentación saludable. Dejar de lado los alimentos procesados, incrementar el consumo de frutas, verduras y proteínas de calidad, y mantener un balance adecuado entre las comidas es una buena manera de alcanzar una salud óptima. En un mundo donde la comida rápida es una tentación constante, el año nuevo nos brinda la oportunidad de reconsiderar nuestros hábitos alimentarios y hacer unos más conscientes y saludables.

Pero más allá de la salud física, otro de los propósitos fundamentales para el año nuevo es cuidar la salud mental. Vivimos en un mundo rápido y a menudo estresante, y nuestra mente necesita tanta atención como nuestro cuerpo. Dedicar tiempo a la meditación, a la lectura o simplemente a disfrutar de un momento de relajación son prácticas que pueden mejorar nuestra calidad de vida y reducir la ansiedad.

Finalmente, otro propósito que puede marcar la diferencia es ahorrar más. Ya sea para poder hacer realidad un proyecto personal, para disfrutar de seguridad financiera en el futuro o para vivir una gran aventura, ahorrar es una manera de tomar control sobre nuestra economía. Con un plan de ahorro, podemos conseguir sentirnos más tranquilos y seguros de cara a los retos financieros que puedan surgir.

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Si eres mutualista, recuerda que en Alter Mutua dispones del Servicio de orientación nutricional y el Servicio de atención y orientación emocional que ponen a tu disposición especialistas en estos ámbitos de la salud para ayudarte a planificar tus objetivos y propósitos, sean de año nuevo o no 😊.

Y para ayudarte a ahorrar, tenemos diferentes soluciones en función de cuáles sean tus necesidades. Con nuestros simuladores de ahorro podrás comprobar cómo puedes hacer crecer tu ahorro a partir de aportaciones mensuales asumibles. Cuanto antes empieces, más fácil será constituir un capital para el futuro.

 

Así que, en este 2025, ¡hagamos de nuestros propósitos una realidad! Cuidar de nuestra salud, hacer ejercicio, mejorar la alimentación, preservar nuestra salud mental y empezar a ahorrar no solo nos hará sentir mejor, sino que nos permitirá vivir una vida más plena y equilibrada. ¡Feliz año nuevo, lleno de salud y bienestar!

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